◆1日1食ダイエット◆ 実践

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ご存知の方も多いと思いますが

このダイエットに挑戦します(笑)


シンプルに1日に1食だけ！！（出来るだけ夕食に取る）

慣れるまで辛いと思いますが

今までダイエット失敗の理由は様々ですが、代表的なものは⇩⇩⇩

①夕食を軽くしたり、抜くのがつらい
②いちいち1食ごとのカロリー計算や低カロリー料理を作るのが面倒
③運動のダイエットは続いたことない

一番イヤだったのは①の夕食が満足に食べれないこと

仕事で疲れて帰ってきてるのに食べれなかったり、低カロリーのものだと、食べたい食事がなかなかできないことがストレスになり継続できませんでしたねー



さて、さっそく自己分析

私はそこまでデブではないのですが・・・　たぶん(笑)

学生時代に鍛えた筋肉が落ちて体重は変わっていないのに見た目がよろしくありません

なので運動は続かないと失敗理由にあげましたが

購入したものの使用していなかったカーヴィーダンスのＤＶＤ

もったいないからこちらも併用して挑戦しようっと(;´･ω･)


記録しないと続かないのでこの場を借ります。



私の取説

身長　155cm　体重　48㎏　体脂肪　27％

ウエスト　64cm　ヒップ　86cm　太もも　49cm


私・・・
下半身デブなんだよねー
昔からそうなんだけど、上下のバランスおかしいんだよな

仕事もオフィスワークで同じ体制でずっと座りっぱなし

運動はほとんどしません。家から職場まで徒歩20分くらいです。

今一番気になるのでが太ももとケツ

この二ヶ所を痩せれば、自然とウエストも細くなると思う。



まずルール決めよう。

・食事は1日1食　（バランスは考える）
・水は1～1.5リットル　お茶、ブラックコーヒーなどカロリー0ならＯＫ
・どうしても我慢できないときは100％のフルーツジュース
・カーヴィーダンスは最低2日1回はする
・毎日記録する

この五箇条を守れるように頑張ります。

たぶんブログの更新はまとめて休みの日になりそーだけど(笑)

記録忘れないようにしないとっ

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タグ：ダイエット 1日1食 夕食だけ